第8回 減塩低エネルギープロジェクト（egSTEP）

体重測定していますか？
GW明けが最も体重が増加しています

• 昨年ですが、ドコモヘルスケア白書2017という、「ムーヴバンド３」や体重計を利用している「WM（わたしムーヴ）」ユーザーのデータおよびアンケート調査の集計・分析が発表されました．
• 今回はその中の、年間消費カロリーの推移と、男女別体重変化について取り上げてみます。
• まず、下のグラフですが、年間4週間毎の平均消費カロリーについてです．これは、基礎代謝を除く、労働、運動による1日の消費カロリーを４週間毎に平均してプロットしたグラフです．お正月は全くと言っていいほど動かないので、100kcal未満になっていますが、次いで、シルバーウィーク、お盆、ゴールデンウィークの順に消費カロリーは少なくなっています．やはり、まとまったお休みの時にはエクササイズもお休みになってしまう事が多いのですね．そのような時にはごちそうを食べる機会も増えますし・・・
• という事は、体重変化はどうでしょう？
  

  男女別年間の体重変化(ドコモヘルスケア白書2017より)
  

  体重は、男性も女性も２つの大きな山がありました．お正月と、ゴールデンウィーク明けです。
  特に女性はお正月よりもゴールデンウィーク明けの方がわずかですが増加していました。
  消費カロリーは、お正月の方が圧倒的に少なかったわけですから、ゴールデンウィーク明けが
  こんなに体重が増えるのは、ゴールデンウィークでの摂取カロリーが多かったからと考えられます．
  気候もいいですから、バーベキュパーティーだったり、外食だったり、お祭りだったり、そういえば
  食べる機会が多かった・・・かな？
  

  だから、今こそ減塩低カロリーを実践しましょう!
  合い言葉は　egSTEPやってるよ！

  具体的な方法はまた次回の回をお楽しみに！